威尔·史密斯(Will Smith)、奥普拉(Oprah)、推特(Twitter)首席技术官和美国在线(AOL)首席执行官有什么共同之处?除了他们都过着高效但充满压力的生活之外?他们都练太极OB欧宝娱乐官方网站入口tie-chee)因为太极可以缓解压OB欧宝娱乐官方网站入口力，所以他们可以继续享受他们苛刻的生活，但太极可以缓解我们所有人的压力。
这并不奇怪梅奥诊所和哈佛医学院推荐太极来缓解压力OB欧宝娱乐官方网站入口用于病人和工作场所健康项目。据报道，如今，70-80%的就医都是因为压力相关的问题．这意味着我们几乎所有的健康问题都可以追溯到压力，这可能是我们大多数人都能联想到的事情。
现在压力太普遍了，我们倾向于忽视它的影响，但是当我们感受到压力时，身体机能就会发生变化．战斗或逃跑反应开始产生，肾上腺素开始分泌。我们的血管收缩，迫使心脏更用力更快地泵血，使血液在静脉中流动，从而提高血压。血压持续升高会增加患心脏病的风险。
在压力下，气道也会受到限制，从而导致哮喘，甚至到目前为止，儿童时期的长期压力会导致哮喘。你的呼吸变浅，所以你呼吸的氧气减少，你的内脏堵塞，这可能导致消化不良，甚至溃疡。头痛和肌肉紧张也是压力造成的常见后果。
许多研究还表明，长期的压力会导致抑郁，以及情绪化进食、肥胖、阿尔茨海默症和加速衰老。失眠也会成为一个问题。然而，重要的是要认识到，所有这些由压力引起的状况都可以通过找到一种方法来反复甚至永久地降低我们的压力水平，从而得到帮助，甚至治愈。练习太极是一种廉价而有效的解决方OB欧宝娱乐官方网站入口法。
OB欧宝娱乐官方网站入口太极也有助于缓解工作压力。它“移动冥想”的简单性是对抗当今职场信息过载的理想选择。时任美国在线(AOL)首席执行官的乔纳森•米勒说:“我在一个压力很大的环境中工作，扭转一家《财富》400强企业的业绩。压力会分散一个人的精力。我发现太极能提高人的注意力。OB欧宝娱乐官方网站入口当我练习时，我的家人会注意到我。”
瑜珈怎么样?瑜伽不是和太极一样能缓解压力吗?OB欧宝娱乐官方网站入口在好莱坞表现出对瑜伽的兴趣后，瑜伽风潮迅速发展起来。作为一种减轻压力的方式，瑜伽比药物和酒精有明显的改善，甚至可能是一种达到更高精神状态的方式。然而，随着这一趋势的持续，越来越多的证据浮出水面瑜伽通常对关节有极大的压力．还有人担心，新手试图达到身体无法承受的更高能量水平。此外，有证据表明，在美国，有太多的教练在教授瑜伽时使用了不恰当的方法，仅仅因为这是他们被教导的方式，就将危险的练习延续了下去。
另一方面，太极拳对几乎所有人都是安全的OB欧宝娱乐官方网站入口。即使太极拳是由初OB欧宝娱乐官方网站入口学者教授或在初学者的水平练习，它几乎不可能在学习和变得更强的过程中伤害自己。OB欧宝娱乐官方网站入口太极拳缓慢放松的动作不仅是一种安全、低影响的有氧运动，也是一种移动的冥想，经常练习会带来更平静的精神状态。
然而，和其他任何锻炼方案一样，在开始之前，一定要和你的医生检查你可能存在的任何问题。
