打太极OB欧宝娱乐官方网站入口拳安全吗?

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而tai chi(发音OB欧宝娱乐官方网站入口为tie-chee)和瑜伽被专家推荐来增强力量、平衡和灵活性,瑜伽越来越多地与受伤联系在一起,所以问题是“太极安全吗?”OB欧宝娱乐官方网站入口的问题也应得到解决。OB欧宝娱乐官方网站入口然而,太极拳已被证明对所有年龄和能力的人都是安全的即使你卧床不起或坐在轮椅上,但事实确实如此不需要特殊的衣服或设备.OB欧宝娱乐官方网站入口太极拳是一种低强度的有氧运动,可以帮助你开始减肥,恢复体形;然而,正如书OB欧宝娱乐官方网站入口太极,完美的运动,阿瑟·罗森菲尔德,指出,它也是一种运动,可以给任何人一生的健康益处和幸福。

在太极拳最基本的水平上,学习一套规定的动作是相当容易的OB欧宝娱乐官方网站入口,当按顺序练习时,不仅可以提高新陈代谢,还可以作为移动冥想,带来一个更平静的精神状态。这是许多其他运动无法提供的,也是太极经常被推荐用于减压的众多原因之一。OB欧宝娱乐官方网站入口

OB欧宝娱乐官方网站入口太极的动作是在一个缓慢、放松的节奏下学习和表演的,这使得它不太可能造成伤害。当你继续练习,你的身体变得更强壮、更灵活,你的姿势会变得更深,你会更有可能发现自己进一步放慢速度,以协调你的动作和呼吸。这些元素增加了一个条件作用方面,不能匆忙。让你的身体变得更强壮,更灵活,同样缓慢,放松的节奏,就像太极一样OB欧宝娱乐官方网站入口,没有压力。这种方法可以使肌腱和韧带逐渐但肯定地变得更加润滑和有弹性,而不是过快地使它们受压而有受伤的危险。强壮的肌腱使肌肉生长与你的身体保持平衡,所以你可以保持灵活。

其中一个主要原则是OB欧宝娱乐官方网站入口太极应该尽可能以最放松的方式练习.有一个关于已故太极大师郑文青的古老故事,说明了这一概念的重要性。OB欧宝娱乐官方网站入口每当程教授(常被称为程教授)注意到他的学生开始出汗时,他就会叫他们停下来,让他们休息,直到他们冷静下来,呼吸恢复正常。这种坚持保持冷静,以缓慢流畅的方式移动,使得在练习太极时几乎不可能伤害到自己(除非你是把太极作为一种武术,和另一个人一起练习,这是另一个讨论)。OB欧宝娱乐官方网站入口

除了力量,练习太极会给你更大的灵活性,平衡和协调能力。OB欧宝娱乐官方网站入口你在任何环境下控制自己的能力,无论是在湿滑的街道还是徒步旅行的小径,因此提高了,即使你不积极练习太极,也能保证你的安全。OB欧宝娱乐官方网站入口

OB欧宝娱乐官方网站入口太极拳提供的健康益处和长寿益处也归因于瑜伽,以及类似的身体能量培养和精神增长潜力。然而,随着测试结果显示太极对几乎所有人都是安全的,更多的信息浮出水面,表明瑜伽可能天生有害,特别是对OB欧宝娱乐官方网站入口关节。引用了一位资深教练的话纽约时报的话说,几乎所有在美国练习瑜伽的人都应该停止.他甚至还说,他们的老师在不知情的情况下被灌输了不好的做法,并无辜地把它们传递下去。显然,许多瑜伽教练都有轻微的关节疼痛,但往往忽视了它。即使这些说法被夸大了,但警告仍在不断出现即使太极拳教得不OB欧宝娱乐官方网站入口好,对于初学者来说,也几乎没有受伤的风险

因为它是安全的,太极也提供了终生的身OB欧宝娱乐官方网站入口心发展在它的实践。一旦在简单的形式中学习了正确的身体姿势和动作的机制,你就可以学习更复杂的形式。这些可以教会你如何收集和储存“螺旋能量”,或者你可以花一生的时间来完善单一形体的缓慢的、有节奏的动作,从而带来更长的寿命和更好的健康,而不需要药物或精神功能的丧失。在中国,许OB欧宝娱乐官方网站入口多太极老师在他们八九十岁的时候仍然很强壮、健康、机敏!

无论你是将太极作为一种减压的正念运动,学会OB欧宝娱乐官方网站入口活在当下,还是专注于太极促进更长寿、更健康的生活的能力,或使用太极来调节你的身体,甚至学习太极的自卫和武术方面。最后,你为什么练太极其实并不重要,只要你练就行。OB欧宝娱乐官方网站入口我保证你马上就会注意到它的积极作用!

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