如何从手中冒气

本练习旨在通过手掌中心lǎo gōng (PC-8)点散发气来发展气的治疗用法。

如上所述，重要的是首先要学习和练习wú jí姿势和丹式呼吸，因为这些练习是在相同的姿势中完成的，只是手的简单变化和更多的意图/思想的参与。

这里有一些视频:

丹田内转呼吸:
https://www.youtube.com/watch?v=U-N64UbuD7I
无极的立场:
https://www.youtube.com/watch?v=PoqB1fiaYIU
更多关于无极的立场:
https://www.youtube.com/watch?v=6tLnv3Bt-f8
无忌姿势的检查清单:
https://www.youtube.com/watch?v=n8QmELuMVKI

站起来，呼吸wú jí后，保持放松，当你把小臂和手放在下节田前时，保持肘部向下。肘部和肩膀应该保持放松和向下，手指和拇指保持放松，此时手掌相对，肘部轻轻地触碰到胸腔。

这个实践可以分成几个部分:

第1部分继续做你的dan t 'ian呼吸，但是现在把你的注意力集中在让你的手充满气，看看你能让它们变得多厚、多充满能量。然后将你的意图从你的手移动到mìng mén (Du-4)，它在下背部的中线上，直接与下dan tian对齐。然后，即使你一开始没有任何感觉，也要回到专注于填满你的双手，并确保保持放松的wú jí做dan tian呼吸。

继续练习第一部分，直到你的手感到非常厚，充满能量，你可以感觉到他们迅速冷却，当你把你的意图移动到mìng mén。当您达到这个阶段时，就可以开始第2部分了。

第2部分:先在wú jí上做几次呼吸，然后花几分钟练习第一部分。这样做之后，两手掌仍然相对，专注于让一只手掌充满能量，同时让另一只手掌尽可能空着。当你集中精力的手掌感到饱满时，保持放松，在精神上把能量从那只手掌推到另一只手掌。同样，即使你没有任何感觉，保持呼吸，保持放松，再做一次练习。然后换手，填满另一只手，然后推到另一只掌心。你会在某个点或正前方，根据你目前的气控制，开始感觉到你正推向的手掌中的气。

在你继续前进之前，你应该确保你有强烈的感觉。当你认为你准备好了，古老的教学传统测试是在一个没有穿透力的环境中点燃一根蜡烛，把你的手放在蜡烛的两边。找一个支架，让火焰达到适合你的高度，就像你在第二部分中做的练习那样。

一旦你到位，感觉放松，重复第二部分，看看你是否弯曲了火焰。这听起来可能有些离谱，但我可以向你保证这是可能的。

传统教学，根据杰里·艾伦·约翰逊博士的出色工作中医气功疗法:综合临床指南(见下面的链接)，是你应该能够弯曲蜡烛火焰的每一只手90°之前，你准备有效地做治疗的气释放。

原来的教导还说，每个部分要练习6个月，每天两次，每次15 - 20分钟。看起来好像很多，但如果你只是开始每天在这里或那里增加一点，然后回到你的日常生活中，在你为你的病人做这件最神奇的事情之前，似乎没有时间。

在标准的经络术语中，PC-8和Du-4表示穴位，其中PC代表心包，Du代表督经，位于背部正中下方。